# Фитнес

читать 3 мин.
0 24

Статья о четырех упражнениях для ног со свободными весами: приседания со штангой на плечах, фронтальные приседания, приседания с гирей и приседания с треп-грифом. Описаны особенности каждого упражнения и их воздействие на мышцы ног и поясницу. Рекомендации по выполнению и весам для начинающих и опытных спортсменов.

Перепост
Прочитать полностью
читать 8 мин.
0 39

В статье рассказывается о том, почему нельзя фиксировать вес на прямых руках и как это может привести к хронической боли в суставах. Приводятся примеры ошибочной методики и объясняется, как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травмы.

Перепост
Прочитать полностью