Статья предлагает четыре упражнения для тренировки талии, включая кручение обруча, наклоны, тягу в стороны и подъем корпуса из положения лежа на боку. Также подчеркивается важность разогрева мышц перед выполнением упражнений.

Статья о четырех упражнениях для ног со свободными весами: приседания со штангой на плечах, фронтальные приседания, приседания с гирей и приседания с треп-грифом. Описаны особенности каждого упражнения и их воздействие на мышцы ног и поясницу. Рекомендации по выполнению и весам для начинающих и опытных спортсменов.

В статье рассказывается о том, почему нельзя фиксировать вес на прямых руках и как это может привести к хронической боли в суставах. Приводятся примеры ошибочной методики и объясняется, как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травмы.

Статья о том, что тренировки в одиночку могут быть эффективными, если использовать специальный тренировочный репертуар, включающий приемы повышения интенсивности. Тренинг с партнером может привести к перетренированности и травмам, поэтому важно разумно подходить к интенсивности тренировок.

Жим штанги из-за головы - эффективное упражнение для работы над дельтовидными мышцами. Регулярно выполняя его, можно улучшить спортивные показатели в различных видах спорта. В статье описана техника выполнения упражнения и его преимущества.

Сообщество 'Твой фитнес тренер Казань' объявляет фотоконкурс 'Я люблю спорт'. Участники могут выиграть месяц бесплатных занятий с персональным тренером, 5 бесплатных занятий или денежный приз в размере 500 рублей. Для участия необходимо поделиться записью, вступить в группу, выложить фотографию в альбом конкурса и написать почему вы заслуживаете победу. Победитель определяется по оценке фотографий.